Pulsklockor och hälsomätare

Klocka, armband eller pulsband

Börja med vad du vill följa. En pulsklocka passar dig som vill planera pass och träna efter pulszoner, alltså intervall av hjärtfrekvens som motsvarar olika ansträngning. Ett aktivitetsarmband är tunnare och har ofta längre batteritid, vilket gör det lätt att bära även på natten. Vill du ha jämnare pulskurvor vid intervaller och styrketräning kan du koppla ett pulsband till klockan. Kontrollera att båda stöder samma trådlösa standard, oftast Bluetooth eller ANT+.

Mätare för hemmabruk

En blodtrycksmätare ska ha en manschett i rätt storlek för din överarm, eftersom fel storlek ger missvisande värden. Leta efter en modell som är kliniskt validerad, vilket betyder att den har kontrollerats mot ett erkänt mätprotokoll. En personvåg som visar fettprocent skickar en svag ström genom kroppen för att uppskatta sammansättningen. Den funktionen ska inte användas av personer med pacemaker.

En pulsoximeter sätts på fingret och visar syremättnad i blodet och puls. Kalla fingrar, rörelse och nagellack kan ge felaktiga värden. Känner du dig sjuk eller andfådd ska du kontakta vården oavsett vad mätaren visar. En febertermometer som mäter i örat eller pannan går snabbt, vilket är praktiskt när ett barn sover. En blodsockermätare används främst vid diabetes, och valet av mätare och teststickor görs bäst tillsammans med vården, som också visar hur du mäter.

Graviditetstest och ägglossningstest

Ett graviditetstest mäter hormonet hCG i urinen. Tidiga tester reagerar på lägre halter, men svaret blir säkrare ju närmare dagen för utebliven mens du testar. Ett ägglossningstest mäter i stället hormonet LH, som stiger kraftigt ungefär ett till två dygn före ägglossningen. Det hjälper dig att hitta de dagar då chansen att bli gravid är störst, men det fungerar inte som preventivmedel. Vid oregelbunden mens eller frågor om fertilitet kan barnmorskemottagningen ge råd.