Stöd och hjälpmedel

Stöd för leder och ben

Ett stöd fungerar bäst när storleken stämmer, och den mäts oftast som omkretsen runt leden eller strax ovanför. Ett knäskydd kan vara ett mjukt bandage med lätt kompression eller ett stadigare stöd med skenor på sidorna. Ett ankelstöd med snörning eller korsade remmar begränsar vridning och väljs ofta av den som har stukat foten tidigare. Ett tumstöd håller tummen stilla, och vissa modeller är gjorda för att bäras på natten.

Stödstrumpor har graderat tryck, vilket betyder att trycket är högst vid ankeln och minskar uppåt benet. Trycket anges i mmHg, millimeter kvicksilver. Kinesiologitejp är en elastisk tejp som följer huden och används mycket inom idrotten. Den stabiliserar inte leden på samma sätt som vanlig sporttejp eller ett stöd. Testa på en liten hudyta först, eftersom limmet kan irritera.

Hållning, sulor och andningsskydd

En hållningsväst drar axlarna bakåt och påminner dig om att räta på ryggen. Använd den korta stunder och följ tillverkarens råd om hur länge. En stötdämpande sula kan göra skor skönare att stå och gå i länge, men den ska rymmas utan att foten trycks upp mot skons ovandel. Har du återkommande ont i fötterna är det bättre att låta vården undersöka dem än att prova sula efter sula.

Guiden om munskydd jämför främst andningsskydd för dammigt arbete. FFP2 och FFP3 är skyddsklasser för filtrerande masker, där FFP3 filtrerar mest. Ett medicinskt munskydd skyddar framför allt omgivningen mot dina droppar och är inte gjort för damm.

Hjälpmedel för vardagen

En rollator ger stöd och balans vid promenader. Handtagen ska hamna i höjd med handleden när du står rakt med armarna hängande. Kontrollera att bromsarna är lätta att använda, hur mycket rollatorn väger och om den går att fälla ihop. Större hjul rullar lättare på grus och snö. En griptång hjälper dig att plocka upp saker från golvet eller nå högt utan att böja dig eller klättra. Välj längd efter vad du ska nå och ett handtag som är lätt att klämma om du har nedsatt kraft i händerna.