Träningsmaskiner

Löpband, crosstrainer och motionscykel

För ett löpband är löpytan och motorn viktigast. Ska du springa behövs en längre och bredare yta än för promenader. Motorns kontinuerliga effekt, som ofta anges i hästkrafter, säger mer än maxeffekten om hur bandet klarar långa pass. Kontrollera också högsta tillåtna användarvikt och om bandet går att fälla upp.

På en crosstrainer är steglängden det mått som oftast avgör hur rörelsen känns. Med för kort steglängd blir rörelsen hackig för långa personer. En motionscykel med magnetbroms är tyst och kräver lite underhåll. Välj en modell där sadel och styre går att ställa in i både höjd och längd, så att fler i hushållet kan använda den.

Rodd, stakning och trappor

En roddmaskin med luftmotstånd blir tyngre ju hårdare du drar och låter som en fläkt. Vattenmotstånd ger ett mjukare ljud, och magnetmotstånd är tystast. Roddmaskinen är lång när du tränar, men många går att ställa upp på högkant efteråt. En stakmaskin efterliknar stakning på längdskidor och tränar framför allt armar, axlar och bål. Den tar liten golvyta men kräver takhöjd och ofta fäste i väggen. En trappmaskin ger hög puls på liten yta och belastar främst ben och säte.

Multigym och vibrationsplatta

Ett multigym samlar flera styrkeövningar i en station med viktmagasin. Kontrollera magasinets totalvikt, vilka övningar stationen klarar för ben och rygg och om maskinen behöver fästas i golv eller vägg. Räkna med att monteringen tar flera timmar.

En vibrationsplatta står du på medan den vibrerar, och den används ofta som komplement för rörlighet och balans. Den ersätter inte vanlig konditions- eller styrketräning. Är du gravid, har implantat eller har nyligen opererats bör du rådfråga vården innan du använder den.