Hälsa & träning
Bäst i test-guider för träningsutrustning, återhämtning och välmående. Jämför produkter för träning hemma, på gymmet och i vardagen.
Hälsa och träning samlar Testnavets guider för träning hemma, återhämtning och hälsa i vardagen. Här jämför vi bland annat löpband, roddmaskiner, pulsklockor, massagepistoler, kosttillskott och blodtrycksmätare. Varje guide har ett toppval och förklarar vem det passar.
57 tester i kategorin
Fler tester i hälsa & träning
Nytt i hälsa & träning
Så väljer du rätt för träning och hälsa
Träna hemma: välj något du vill använda
Den bästa träningsmaskinen är den du faktiskt använder. Ett löpband passar den som vill gå eller springa inomhus, en roddmaskin tränar ben, rygg och armar, och en motionscykel är skonsam för knäna och tar liten plats. En crosstrainer ger låg belastning på lederna. Mät golvytan och tänk på ljudet om du bor i lägenhet. En matta under maskinen dämpar vibrationer till grannen under.
Har du ont om plats räcker ofta en kettlebell, en träningsbänk och en yogamatta långt för styrketräning hemma.
Mät och följ upp
En pulsklocka med GPS passar den som springer, cyklar eller simmar och vill följa sträcka och tempo. Ett aktivitetsarmband är enklare och räknar steg, sömn och puls i vardagen. Pulsmätning vid handleden är bekväm men mindre exakt vid snabba intervaller, och ett pulsband runt bröstet ger stabilare värden. Tänk på att steg, sömn och kaloriförbrukning från ett armband är uppskattningar. De är bra för att följa förändringar över tid men ska inte läsas som exakta mätvärden.
Återhämtning och hälsa
För återhämtning jämför vi bland annat massagepistol och spikmatta. Vi har också guider om kosttillskott som proteinpulver och kreatin. De flesta som äter varierat får i sig tillräckligt med protein via maten, så pulver är främst ett smidigt komplement.
För hälsokontroll hemma hittar du blodtrycksmätare och personvåg. En blodtrycksmätare med manschett runt överarmen ger normalt säkrare värden än en som mäter vid handleden. Har du frågor om dina värden, prata med vården.
En febertermometer är bra att ha hemma. Mätning i munnen, örat och ändtarmen ger olika värden, så mät på samma sätt varje gång du vill jämföra.
Vanliga frågor
Ska jag välja löpband eller crosstrainer?
Välj löpband om du vill gå eller springa som utomhus, och crosstrainer om du vill skona knän och höfter. En crosstrainer har nästan ingen stötbelastning och tränar även armarna. Ett löpband tar oftast mer plats och låter mer.
Behöver man ta proteinpulver när man tränar?
Nej, de flesta som äter varierat och tillräckligt får i sig det protein de behöver från maten. Proteinpulver är ett smidigt komplement när det är svårt att få till en måltid, till exempel direkt efter träningen. Det ersätter inte vanlig mat.
Var ska man mäta blodtrycket?
Mät helst blodtrycket på överarmen, eftersom en överarmsmätare normalt ger säkrare värden än en handledsmätare. Sitt still några minuter innan, ha armen i hjärthöjd och mät vid ungefär samma tid varje dag. Prata med vården om du är osäker på dina värden.